कमर दर्द होना बहुत ही तकलीफ भरा होता है। इसमें ना सुकून से बैठ पाते है ना लेट पाते है। आजकल महिलाओं के साथ ही पुरुषों में भी कमर दर्द की परेशानी लगातार बढ़ती जा रही है जिसके लिए अनेकों प्रकार के इलाज करने के बाद भी इससे छुटकारा नहीं मिलता पर कुछ घरेलू नुस्खे करके आप कमर दर्द दूर कर सकते है।
पुरुषों में कमर दर्द के कारण - Causes of Back Pain in Men
पुरुषों को कमर में दर्द क्यों होता है जानते है इसके कारण।
1) गठिया -
एक तरह की जोड़ो की सूजन है जिससे पीठ के निचे का हिस्सा प्रभावित होता है। बहुत से मामलों में गठिया रीढ़ की हड्डी के आसपास की जगह को संकुचित कर सकता है जो दर्द का कारण बनती है।
2) रीढ़ की हड्डी का संक्रमण -
अगर रीढ़ की हड्डी में संक्रमण है तो भी यह कमर दर्द का कारण होता है। इस वजह से भी कमर दर्द होती है।
3) मांसपेशियों या लिगामेंट में खिंचाव होने पर -
ज्यादा वजन उठाने से या एकदम शरीर पर खिंचाव डालने से रीढ़ की हड्डी के स्नायुबंधन और पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है। पीठ पर दबाव डालने से मांसपेशियों में दर्द होता है।
4) रीढ़ की हड्डी का कैंसर होने प -
रीढ़ की हड्डी में ट्यूमर तंत्रिका पर दबाव पड़ने के कारण पीठ दर्द हो सकता है।
5) नींद संबंधी विकार -
जिन पुरुषों को नींद संबंधी विकार होता है उन्हें पीठ दर्द का अनुभव होने की संभावना रहती है।
6) उभड़ा और टूटा हुआ डिस्क -
डिस्क के अंदर का नरम पदार्थ टूटने से तंत्रिका पर दबाव पड़ता है। डिस्क रीढ़ की हड्डी के बीच कुशन का काम करती है। जो उसे आराम देती है।
7) दाद की वजह से -
कुछ संक्रमण नसों को प्रभावित करते है उसके कारण भी कमर में दर्द होता है।
पुरुषों में कमर दर्द के लक्षण - Symptoms of Back Pain in Men
वैसे तो कमर दर्द का मुख्य लक्षण कमर में कहीं पर भी दर्द होना है। इलाज करने पर दर्द दूर हो जाता है, लेकिन कुछ लक्षण दिखाई दे तो यह गंभीर कमर दर्द के लक्षण होते है जिनमें निम्न है।
1) बुखार -
कमर दर्द बुखार आने की वजह से भी होती है बुखार आने की स्थिति में कमर में दर्द होता है बुखार भी कमर दर्द का एक लक्षण है।
2) कमर में चोट या आघात -
किसी तरह की चोट लगना या कमर में आघात होने पर।
3) पीठ पर सूजन -
यदि आपको पीठ में सूजन आ गई है तो उसका सीधा असर कमर पर होता है।
4) झटका लगने पर -
अचानक से कमर में झटका लगना। यह भी कमर दर्द होने लक्षण है।
5) वजन में कमी -
जब पुरुषों में वजन घटने लगता हैं तो यह कमर दर्द का लक्षण है। अगर आपका वजन घट रहा है और कमर भी दर्द हो रही है तो यह वजन घटने की वजह से होता है।
6) मलाशय में दर्द -
जिन पुरुषों को मलाशय में दर्द की समस्या बनी रहती है उनमें अक्सर कमर दर्द की परेशानी देखी जाती है।
7) पेशाब करने में परेशानी -
जब पेशाब करते है तो कठिनाई महसूस होती है।
8) पैरों के नीचे दर्द -
इसमें पैरों के नीचे के हिस्से में दर्द होता है।
पुरुषों में कमर दर्द का इलाज - Treatment for Back Pain in Men
1) दवाएं -
डॉक्टर द्वारा कुछ दवाएं दी जाती है जिससे कमर के दर्द को ठीक करने में मदद मिलती है। यह मांसपेशियों को आराम देने के लिए प्रयोग की जाती है।
2) बोटॉक्स -
इसमें ऐंठन आने पर मोच वाली मांसपेशियों को कमजोर बना दिया जाता है जिससे दर्द को कम करने में मदद मिलती है। इन इंजेक्शन का असर ३ से ४ महीने तक रहता है।
3) कोर्टिसोन इंजेक्शन -
कोर्टिसोन को रीढ़ की हड्डी के आसपास एपिड्यूरल स्पेस में लगाया जाता है। कोर्टिसोन तंत्रिका जड़ों के आसपास की सूजन को कम करता है। इंजेक्शन से दर्द पैदा करने वाले क्षेत्रों को सुन्न किया जाता है।
पुरुषों में कमर दर्द के घरेलू उपचार - Home Remedies for Back Pain in Men
कमर दर्द के कारण बहुत परेशानी होती है अगर आपको किसी भी तरह का इलाज फायदा नहीं कर रहा है तो नीचे बताये गए घरेलू उपचार की मदद से आप कमर दर्द को आराम दे सकते है।
1) गर्म और ठंडा -
आइस पैक से सूजन में आराम होता है। कमर दर्द के लिए ठंडे पैक का उपयोग किया जाता है। हीटिंग पैड तेज दर्द वाली मांसपेशियों को राहत देता है। हीटिंग पैड का इस्तेमाल करने के लिए तापमान सुनिश्चित कर लें।
2) दर्द निवारक क्रीम लगाएं -
बहुत सी दर्द निवारक क्रीम कमर दर्द को दूर करने में मदद करती है। यह आपको किसी भी मेडिकल पर उपलब्ध हो जाएगी।
3) व्यायाम करें -
कमर दर्द होने पर योग, टहलना, व्यायाम, कमर दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
4) स्ट्रेच -
कुछ स्ट्रेचिंग पोज़ कमर दर्द से राहत दिलाते हैं इनमें शामिल हैकैट-काउ पोज़, कोबरा पोज़, चाइल्ड पोज़, पैर की उंगलियों को छूना आदि।
5) कार्य की जगह में बदलाव -
अनुचित मुद्रा भी कमर दर्द का कारण बनती है सही मुद्रा में बैठे कार्य की जगह को उचित बनाएं।
6) जूते बदले -
जो जूते फिट न हों और पैर, पीठ व गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर रहे है उन्हें बदले। पैरों को सहारा देने वाले जूते पहने।
डॉक्टर को कब दिखाएं When to See a Doctor
अगर आपको निम्न परेशानी का सामना करना पड़ रहा है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
- कमर दर्द के साथ कमजोरी आना।
- बुखार आना और कमर दर्द होना।
- चोट या गिरने पर।
- पैरों में सुन्नता होना और कमर दर्द।
- लगातार वजन घटना।
निष्कर्ष :
पुरुषों को कमर दर्द की समस्या को मामूली नहीं समझना चाहिए क्योंकि यह पुरुषों के लिए भी उतनी ही तकलीफ भरी होती है जितनी महिलाओं के लिए। कमर दर्द का कारण एवं घरेलू इलाज आपने जाना लेकिन किसी भी तरह का इलाज करने के पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
