योगा सेक्स: बेहतर सेक्स के लिए योग और सेक्स योगासन

योग इसके बारे में तो सभी जानते है की हमें योग से कितने फायदे मिलते है। यह कई तरह के रोगों से लड़ने का कार्य करता है। योग आपके यौन जीवन को बेहतर बना सकता है। आप सभी अपनी सेक्स लाइफ को शानदार बनाने के लिए कुछ ना कुछ तरीके आजमाते रहते है, लेकिन इसका सबसे आसान और प्रभावी तरीका है योगासन। यदि आप भी अपनी सेक्स लाइफ अच्छा बनाना चाहते है तो इन योगासन को जरूर ट्राई करें।

योग आपकी सेक्स लाइफ को कैसे लाभ पहुंचा सकता है? -  How Can Yoga Benefit Your Sex Life?

१. यौन स्वास्थ्य के लिए योग

योग मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य लाभ पहुँचाता है। योग करते समय अपने शरीर की पूरी क्षमता का एहसास होता है तो यह आपको अपनी त्वचा में अधिक सहज महसूस कराता है, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाता है। जिससे की यह आपके और आपके साथी के लिए बिस्तर में अधिक आनंददायक समय में परिवर्तित हो जाता है।

२. अच्छे सेक्स के लिए

योग करते समय आप अनिवार्य रूप से अपनी कोर की मांसपेशियों को मजबूत कर रहे होते हैं, जिससे की आप अधिक चुनौतीपूर्ण सेक्स पोजीशन जैसे: द क्रो पोज़, द क्रैब वॉक, वॉरियर ३ आदि के लिए तैयार हो जाते है जिसका आप आनंद ले सकते हैं।

३. कामुक आनंद के लिए योग

नियमित योग से त्वचा लचीली हो जाती है जिससे आप आसानी से सेक्स कर पाते है और आपको अधिक आनंद आता है अगर आपको इन्द्रिय सुख नहीं मिलता है और अपनी त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाना चाहते हैं तो योग आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकता है। जब आप योग का अभ्यास करते हैं  तो आपकी त्वचा आपके शरीर के हर अंग की तरह अधिक जीवंत और ग्रहणशील हो जाती है। त्वचा के अधिकतम क्षमता तक काम करने की वजह से आपके ओर्गास्म में भी सुधार होता है।

४. यौन शक्ति बढ़ाने के लिए

नियमित रूप से योग करने से नींद पैटर्न बेहतर होता है योग के माध्यम से अपने दिमाग को आराम मिलता है जिससे सोने के पैटर्न में सुधार होता है यानि की आपके पास अपने यौन जीवन सहित हर चीज के लिए अधिक ऊर्जा है। आप योग का उपयोग यौन शक्ति और आनंद को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।

योग आपके यौन जीवन को बेहतर बनाता है - Yoga poses to improve your sex life

सेक्स आनंद लेने के लिए यहां आपको योगा सेक्स पोजीशन बताई जा रही हैं। योगा सैक्स पावर बढाने के उपाय।

१. हैप्पी बेबी

पैरों के खुले होने और जननांगों का ज्यादा खुले होने से हैप्पी बेबी एक आनंदित सेक्स पोजीशन हो सकता है।

कैसे करे :

• आपके साथी को पीठ के बल लेटना होगा और अपने घुटनों को अपनी छाती तक लाना है ताकि वह हाथ से अपने पैरों के बाहरी हिस्से को पकड़ सकें।
• आपके साथी को अपने पैरों पर हाथ रखते हुए अपने मुड़े हुए पैरों को फैलाना है।
• फिर आपको अपने साथी की टांगों के बीच में आकर सेक्स करना है।
  

२. डाउनवर्ड डॉग

इस क्लासिक योग पोजीशन से आप बेडरूम में अपनी बहुत सारी बहुमुखी प्रतिभा दिखा सकते है।

कैसे करे :

• आपके साथी को चारों तरफ से शुरू करना है हाथों के कंधे की चौड़ाई अलग और पैर कूल्हे की चौड़ाई से अलग रखे।
• प्राप्त करने वाले साथी को अपने घुटनों को जमीन से ऊपर उठाना है वह अपने कूल्हों को ऊपर और पीछे तब तक धकेलता है जब तक कि उनके पैर और हाथ सीधे न हो जाएं ताकि उनका शरीर उल्टा "वी" आकार में हो।
• अब आपको पीछे खड़ा होना है और प्रवेश करना है समर्थन के लिए अपने साथी के कूल्हों को पकड़े।
  

३. लोटस

अति कामुक और अंतरंग सेक्स के लिए पुरुष को अपने साथी के साथ लोटस का प्रयोग करना है। यह पोजीशन साँसों को महसूस करना, आंखों का मिलना, छाती से छाती और जननांग संपर्क के लिए सही है।

कैसे करे :

• पुरुष साथी को क्रॉस-लेग्ड होकर बैठना है।
• महिला साथी पुरुष साथी की पीठ के चारों ओर अपने पैरों को लपेटते हुए अपने साथी का सामना करते हुए उनके पैर पर बैठती है।
  

४. झुकी हुई तितली

यह गति की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए कूल्हों को खोलने के लिए बहुत अच्छा है।

कैसे करे :

• महिला साथी पीठ के बल लेट जाए। यह बिस्तर पर या योगा मैट पर किया जा सकता है।
• फिर अपने पैरों के तलवों को एक साथ लाएं और अपने पैरों के साथ हीरे की आकृति बनाएं।
• पुरुष साथी शीर्ष पर हो जाता है और मिशनरी में प्रवेश करता है।

यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए अन्य प्रकार के योग - Other types of yoga to imporve sex life

अपने साथी के साथ सेक्स के पलों को ज्यादा अच्छा  बनाने के लिए कुछ अन्य प्रकार के योग आजमा कर देखे।

१. किंक योग

इस योग का उद्देश्य है शरीर को तैयार करना और व्यक्ति को चेतना और विश्राम की उच्च अवस्था तक पहुँचने में मदद करने के लिए अभ्यास और ध्यानपूर्वक साँस लेने में मदद करना।

२. तांत्रिक योग

तांत्रिक योग का उद्देश्य दोनों सेक्स पार्टनर्स के बीच के बंधन को गहरा करना है। तांत्रिक योग आत्मज्ञान पर केंद्रित है। इससे उन्हें अपनी इच्छाओं की बेहतर समझ हो सकती है, जिससे वे अपनी जरूरतों को बेहतर ढंग से पूरा कर सकते हैं।

३. ऑर्गैज़्मिक योग

इसे ओयोग, ऑर्गेज्म योग और ऑर्गैज़्मिक मेडिटेशन भी कहा जाता है। यह एक व्यक्ति को ओर्गास्म को अधिक गहराई से महसूस करने में मदद कर सकता है।

Yoga for Sexual Health of Men - पुरुषों के यौन स्वास्थ्य के लिए योग

बहुत से पुरुषों को योग करना बोरिंग लग सकता है लेकिन योग को पसंद करने के कारण को जान लेने के बाद आप भी योग करना शुरू कर सकते है योग आपके यौन जीवन को बेहतर बना सकता है। योग से सेक्स पावर बढ़ती है। यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है जो कामेच्छा में वृद्धि हो सकती है।

Yoga for Long Lasting in Bed for Male - पुरुषों के लिए बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने के योगासन

अपनी महिला साथी के साथ बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने के योगासन का नियमित अभ्यास करे।

१. कोबरा पोज (भुजंगासन)

• पेट के बल लेट जाएं।
• हथेलियों को सपाट और सीधे कंधों के नीचे जमीन पर रखें।
• अब हाथों को सीधा करके गर्दन को पीछे की ओर झुकाते हुए छाती को जमीन से ऊपर उठाएं।
• ऊपर की ओर देखते हुए अपने एब्डोमिनल को व्यस्त रखें।
• २० सेकंड तक इस मुद्रा में रहे।
  

२. बोट पोज़ / नवासन

• घुटनों के बल फर्श पर बैठें।
• जैसे ही आप थोड़ा पीछे झुकें तो घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें।
• छाती और शरीर को स्थिर रखते हुए कूल्हों और पेट की मांसपेशियों को निचोड़ें।
• इस स्थिति में आते ही अपनी रीढ़ को फैलाने के लिए श्वास लें और अपने कोर को कसने के लिए साँस छोड़ें।
  

३. ब्रिज (सेतु बंधासन)

• पीठ के बल लेट जाएं, घुटने मोड़े, पैर फर्श पर सपाट हों। अपनी हथेलियों को नीचे की ओर करके अपनी बाहों को फैलाएं।
• अब श्रोणि को जमीन से ऊपर उठाएं, लेकिन अपने कंधों और सिर को फर्श पर रखें।
• पांच सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहे।
• छोड़े और १० तक गिनती करते हुए दोहराएं।

शीघ्रपतन के लिए योग मुद्राएं - Yoga for Premature Ejaculation

बहुत से पुरुषों को शीघ्रपतन से जूझना पड़ता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें वीर्य आपके या आपके साथी की इच्छा के पहले जल्दी निकल जाता है। जिससे आपको और आपके साथी को असंतुष्ट होना पड़ता है।

यौन स्वास्थ्य के लिए योगासन आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने, शरीर को फिर से जीवंत करने, हार्मोन को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

कुछ योग आसन जो शीघ्रपतन के लिए उपयोगी हैं:

• अनुलोम विलोम प्राणायाम
• सर्वांगासन
• कंधारासन
• उत्तानपादासन
• गौमुखासन
• पश्चिमोत्तासन
• ब्रह्मचर्यासन
• भुजंगासन
• गरुड़ासन
• धनुरासन

लिंग के लिए कौन सा योगासन सबसे अच्छा है? - Which Yoga is Best for the Penis?

पुरुषों में स्तंभन दोष को ठीक करने के लिए योग बेहतर होता है। पुरुष के लिए योग में कुछ सबसे आम आसन हैं।

• धनुरासन - यह योगासन शीघ्रपतन और स्तंभन दोष को दूर करने में मदद करता है।
• कुंभकासन - इससे शयनकक्ष में ताकत मिलती है और सहनशक्ति में सुधार होता है।
• पश्चिमोत्तानासन - यह योग सहनशक्ति में सुधार करता है और स्खलन में देरी के लिए सबसे सही योग आसन में से एक है।
• नौकासन - सेक्स हार्मोन को उत्तेजित करने के लिए नियमित रूप से इसे करे।
• उत्तानपादासन - अगर आप अभ्यास करते है तो यह श्रोणि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।

निष्कर्ष :

योग पुरे शरीर को बेहतर ढंग से चलाने का कार्य करता है। इससे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के लाभ मिलते है। अपनी सेक्स लाइफ को एक नया रूप देने के लिए योग करना चाहिए। इससे आपके और आपके पार्टनर के संबंध और भी ज्यादा मजबूत हो जाएंगे।